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久站站出病! 3 分鐘超有效伸展法,消滅痠、痛、腫

又到了一年一度的教師節啦!在這裡要向全天下必須久站的教師們致敬,您們辛苦了~  像是櫃姐、餐飲業、空姐這些同樣必須久站的工作,也很容易就站出全身病痛,

什麼!你還沒聽過筋膜放鬆?太落伍囉!

為什麼運動完大家都拿滾筒在地上滾滾滾,到底在滾什麼?滾完就不用拉筋伸展了嗎? 近年運動風氣興盛,大家常聽到運動按摩、筋膜舒緩等新觀念,你還不知道筋膜放鬆是什麼嗎